儿童贫血如何补血

　　孩子贫血是家长头疼的问题啊，现在的孩子都是宝贝，花什么样的代价来补血可能家长都会愿意的。儿童的各个内脏器官都没有完全长好，食补来解决贫血的问题是最理想的方式，选择正确的食材，能帮助孩子不再贫血。

　　一、动物的肝脏。我们知道肝脏是人和动物的造血器官，所以肝脏富含各种营养素，每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。所以吃动物的肝脏就相当于平时说的以形补形吧。

　　二，鸡蛋黄。很多孩子之喜欢吃蛋白，蛋白的确有很高的蛋白质，还有人说蛋黄的胆固醇太高。但是对于孩子来说胆固醇还不是什么大问题，而每100课蛋黄铁7毫克，对治疗缺铁性贫血是有很大的好处的。

　　三、动物血液。动物血液里铁的比很多食物都要高，能高达为12%。在这里也友情提示一下家长，孩子吃东西干净也是一个考虑因素，特别是动物的血液，最好还是自己加工，不要假手于饭店之类。

　　四、黄豆及其制品。豆制品是很多人从小到大的餐桌主菜。但是现在的孩子对豆制品并不感兴趣，而每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，算是含铁量比较高的食物，孩子不喜欢可以磨成豆浆喝。

　　五、芝麻。芝麻平时吃的不多，但是它是这里介绍这五种含铁食物中含铁量最高的，平均每100克芝麻酱含铁58毫克，除此之外，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪这些对孩子的成长都是必不可少的。

　　从以上的食物中多获取铁质，对孩子的贫血会有明显的改善，而且食补也不会给孩子造成什么副作用，当然尽量多种选择，不要只吃一种。但是主要孩子要孩子改掉挑食的毛病，均衡的营养才能对孩子以后的成长有好处。