孕妇贫血吃什么最好

　　女性朋友在怀孕后初期症状很大，所以饮食可能会没有胃口，不愿意吃饭，常常有的孕妇就会出现贫血的现象了，孕妇朋友应该尽早的治疗，可以采用饮食的办法治疗贫血。那么生活中孕妇朋友可以吃些什么食物呢？吃什么食物最好呢？我们一块了解一下吧。

　　在孕期贫血可以吃的食物大概有：

　　1、在准备怀孕前或者是在孕期前期的时候就应该多吃一些含有铁质的食物，比如多吃瘦肉，动物的肝脏及血块（猪血和鸭血都是可以的），还有鸡蛋等等含铁质的食物。豆类的含铁量也是很多的，还有吃一些主食：馒头和米饭，面包之类的。

　　2、还有就是多吃一些帮助铁吸收的水果蔬菜。水果和蔬菜是生活中必不可少的，不仅能够补铁，里面包含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。所以在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

　　3、做饭的时候尽量使用铁质的锅来进行做，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、就是应该多吃一些含有叶酸的食物，在怀孕以来，或者是怀孕早期后的这几个月里面，饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

　　5、怀孕以后要按时的去医院做产前检查，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次检查化验血能够及早发现贫血，针对病因采取相应措施纠正贫血。

　　6、对于非贫血的孕妇，也有可能会发生贫血的症状，女性在孕前就患有贫血症的，怀孕后的贫血症状就会更加的严重了，所以当结婚妇女决心要孩子的时候就应检查自己是不是患有贫血疾病，及早发现和治疗是保护母婴健康的重要措施。

　　女性想要预防孕期的时候贫血的情况，可以再孕前和孕早期的时候就开始注意一下饮食，吃一些叶酸还有含有铁质的食物，提早的预防贫血的现象，在孕期出现贫血后要尽快的治疗，改善贫血带来的副作用。