老年人怎样预防脑血栓，睡前喝水能预防脑血栓

　　中老年人应该要做好脑血栓的预防工作，需要合理的规划生活作息习惯，及时的缓解精神和生活方面的压力，避免精神压力过大，需要学会调节紧张压抑的情绪，长期精神过度压抑容易诱发脑血栓，在日常的生活中应该要加强身体锻炼，最好每天进行跑步运动，下面我们大家具体的了解一下老年人怎样预防脑血栓？

　　第一，睡前喝水能预防脑血栓，经常喝水可以降低人体的血液黏稠度，降低患有心脑血管疾病的风险，老年人应该要注意及时的补充人体需要的水分，尽量多吃水分含量高的食物需要注意多饮水，多饮水有利于心脑血管健康，老年人想要预防脑血栓，应该要补充身体需要的水分，要注意多饮水。

　　第二，每天坚持有氧锻炼可预防脑血栓，中老年人每天坚持慢跑的运动可以加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以很好的控制好体重，体重过重的中老年人更容易患有心脑血管疾病，容易患有脑血栓的疾病，每天坚持有氧锻炼，对于身体具有比较好的保健功效，可以降低患有疾病的风险。

　　第三，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，在饮食方面应该要控制食盐的摄入量，尽量少吃脂肪含量较高的食物，经常吃脂肪含量高的食物容易导致人体肥胖，过度肥胖会增加患有心脑血管疾病的风险，在饮食方面应该要注意多吃膳食纤维含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　我们大家都知道脑血栓给人体带来的危害非常大，老年人应该要做好这种疾病的防治工作，需要合理的规划饮食作息习惯，应该要学会调节紧张压抑的情绪，多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，可以降低患有脑血栓的风险。