中老年人生活中如何预防脑血栓

　　脑血栓对于中老年人来说是一种常见病，一般患者普遍有高血压和高血脂等慢性病史，而这个病一旦发生危害相对来说比较大，不仅可能会导致患者的生命受到威胁，在经过治疗后也可导致偏瘫或者语言障碍等等后遗症，因此我们都应该对脑血栓做好预防，那么中老年人生活中如何预防脑血栓呢？下面我们就一起来详细的了解一下。

　　首先，在平时生活当中应该关注身体的症状表现，要在医生的指导下积极检查、治疗与本病密切相关的各种疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等。发现病情变化应该及早采取有效的措施进行养护和治疗。

　　中老年人应该要养成有规律的生活方式，尤其是老年人的生理调节和适应机能在逐日的减退，如果处于生活无规律的状态下，就会导致身体的代谢紊乱，从而就会促进血栓形成。其次，还应该避免饭后立刻就睡，主要是因为饭后为了帮助消化，人体内大部分的血液聚集于胃肠，而脑部血供相对减少，吃过饭就睡就容易导致血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此，预防脑血栓，最好饭后半小时再睡。戒烟、限酒对于脑血栓的预防也重要。

　　同时，中老年人应该有良好的饮食习惯，在生活中注意进行饮食调整。适当食用一些对脑血栓的预防和治疗有很好的效果的食物。这类食物包括了紫菜、黑木耳、银耳、苹果、大蒜、洋葱、番茄、芹菜、海带、桃仁、山楂、草莓、柠檬、鲑鱼等，可以有效降低血液的黏度，减少血液中不正常凝血块都有较好的防治作用。同时保证充足的饮水量，饮水不足则体内血液黏稠度会增高，囤积的废物也难以排出，每日正常饮水量应达2000—2500毫升。

　　以上就是今天为大家介绍的生活中中老年人预防脑血栓的方法了，希望中老年人对这个病能够引起重视，千万不要以为这个病例自己很遥远，尤其是本身有家族史的人群，更需要多多注意，一旦出现不适症状就要及时就诊治疗，以免耽误治疗时机。