胆结石胆囊炎如何避免

　　胆结石胆囊炎是中老年人常见的疾病，近几年发病率也逐渐上升，这两种疾病一般是同时存在的，胆结石可以促发患者得胆囊炎，而胆囊炎可以诱发患者患胆结石，所以在平时的时候要多注意，最好要早预防，现在我们就来说说要如何避免两种疾病。

　　要预防疾病，就要在生活的方方面面都要做到，首先在饮食上就要注意，要注意自己的饮食卫生，最好平时多吃点易消化的清淡点的食物，而且饮食一定要节制，不能暴饮暴食，要按时按点吃饭，最好多吃点低脂肪的，低胆固醇的食物，不要吃油腻的肥肉，油炸食品这些的，会让肠胃有负担的，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　在平时我们吃饭的时候要注意最好要细嚼慢咽，进食也要有规律，要重视自己的早餐，不能不吃了，因为空腹时间长了很容易形成胆结石的，在平时也要多吃蛋可以利胆的食物，多吃点菠菜，南瓜，莲藕，洋葱，西红柿等的这些食物，营养要均衡，搭配要合理点。

　　我们也知道肥胖也是导致出现胆结石胆囊炎的，所以在平时吃饭的时候不要吃含糖量热量过多的食物，要常常运动，不要总是坐着，可以进行慢跑，散步，做体操等的适宜的运动，多休息才好，要让自己的肠胃保持在一个健康的状态下，最好让自己的胆汁排泄畅通，减少疾病的出现。在平时的生活中也要注意保持一个好的心态，积极对待生活。

　　现在我们知道了胆结石胆囊炎在平时我们要怎么才能预防，最主要的还是从饮食方面多注意，一定多留意自己的生活习惯，如果发现自己患病的话最好要赶紧进行治疗，不要拖延病情，早点治好。