贫血要吃哪些食物，这几类食物好吃又补血

　　生活中很多人都存在贫血的情况，如果出现贫血的情况，会对身体造成一定的影响，而且还会出现身体乏力、头晕、面色苍白的情况，所以不容忽视它的存在。为了更好的预防贫血的出现，患者朋友在平时的生活中，饮食方面需要多加调理。那么贫血要吃哪些食物呢？相信也是大家想要了解的，下面为大家详细介绍一下：

　　1、猪肝：猪肝含有丰富的铁，补血的效果比较好，所以在平时的生活中，多吃猪肝可以使人体的血小板达到标准的状态。另外，还可以煮猪肝粥，又有营养又有效果，对于补血的效果是非常明显的。

　　2、红枣：把红枣和红糖水一起熬水喝，可以起到一定的补血作用，这主要是因为红枣既可以补血，又可以补气，可以达到很好的补血效果。

　　3、红豆：红豆中含有很多人体所必需的微量元素，贫血朋友经常吃红豆，能够快速起到补血的作用。另外红豆沙的效果也是不错的。

　　4、胡萝卜：胡萝卜是生活中比较常见的食物，价格便宜，营养价值却不低，不仅可以起到补血养肝的作用，而且还可以起到脾胃、补气的作用。

　　5、花菜：花菜虽然颜色不好看，但是花菜含有丰富的铁质，而且口味不错，所以在平时的生活中，可以多食用一些花菜，可以起到一定的补血作用。

　　以上是“贫血要吃哪些食物呢”的简单介绍，希望对大家有所帮助。以上几种食物对于补血的效果特别好，如果贫血不是很严重的话，建议通过食物进行调理，会有一定的效果的。但是如果贫血比较严重，除了食补之外，还是需要去医院进行治疗，这样身体才能早日恢复健康。