贫血的人要吃什么食物好

　　尤其是有贫血的人，食疗是最好的选择，尤其是自己的饮食当中要有所注意的，有的时候很多的食物都是不适合吃的，所以吃也是有很大讲究的，对于生产后的女性，人流后女性，或者是做手术后的患者，大病初愈的患者，都会有多多少少贫血的情况，当出现贫血的情况，如果没有及早的改善，会引起很多的病症出现的。

　　首先要说的就是胡萝卜，在胡萝卜里面是有很丰富的维生素B，维生素C的，而且还有胡萝卜素，对补血的效果是非常好的，所以可以准备胡萝卜吃，但是一定要吃熟的胡萝卜，营养才能出来，可以做胡萝卜汤，或者是煮熟后榨汁饮用都是可以的。

　　龙眼肉，也就是大家常说的桂圆，这有丰富的铁物质，还有各种维生素和葡萄糖的成分，不但有很好的补血的作用，甚至还能够改善心悸，神经衰弱的问题，可以在煮粥的时候放入一些龙眼肉，在早上的时候服用，这个时间吸收是很好的，但是需要坚持吃才会有效果的。

　　菠菜，这是很常见的蔬菜，也是很有名的补血的一种食物，在菠菜里面有丰富的铁和胡萝卜素，尤其是菠菜，也是补血食物当中比较重要的一种，可以选择菠菜汤，或者是煮菠菜，都是很好的选择，可以根据自己的口味来选择做法。

　　以上这些食物，当出现贫血的时候，进行食补的效果是很不错的，可以根据自己的口味选择食疗的方式，不论怎么吃，都是可以的，但是要注意了，有贫血的患者，在饮食当中是不能吃大蒜的，大蒜里面有丰富的发挥性的物质，过多的食用打算，这会抑制胃液分泌比较多的，会导致红蛋白，红细胞的减少，加重贫血的迹象。