治贫血的食物

　　食疗是是老祖宗流传给我们治疗疾病的一种好方法，近些年来人们越来越关注养生，食疗也重新进入我们的视线。贫血作为一种常见病，饮食疗法是必不可少的，食疗安全可靠，副作用比较少。但是食物之间也存在着相生相克的道理，所以也不能盲目进补，食物的选择也是非常重要的，今天就给大家介绍一些治疗贫血的好东西。

　　第一，含铁食物。这里的铁当然不是指真正的铁了，而是指食物之中的铁元素。中国人的贫血大多都是缺铁性贫血，所以我们需要补充大量的铁元素。这些在日常的食物之中我们就可以获得，含铁元素丰富的食物主要有以下几种：动物的肝脏，黑芝麻，黑豆，菠菜。菠菜更被成为蔬菜之中的含铁之王。

　　第二，新鲜的水果。贫血的人一般都会觉得比较疲倦，体力不好。新鲜水果之中富含丰富的维生素，可以提供给患者必须的营养物质。这些维生素不仅能改善贫血的状况，同时还能改善我们的皮肤状况，让大家吃出好气色，吃出健康。

　　第三，红枣。这里单独把红枣拿出来，因为红枣可以说是我们居家旅行必备，价格不贵，随处可见，更重要的是红枣是补血的佳品。血红细胞的减少，导致贫血情况的产生，红枣可以及时的补充这些血红蛋白，改善贫血的情况。相信大家都听过这样一句话，每天一颗枣，青春永不老。要想留着青春的尾巴，就可以多食红枣。

　　食疗是一个缓慢而安全的过程，就像小火慢炖的排骨，虽然需要我们花时间，花精力去呵护，但是当成果最终表现出来，是一个芳香四溢的结局。不能太急，不是一天吃多少就能达到什么效果，而是在细水长流之中点滴改变。让我们最终收获一个健康的身体，没有贫血，脸上红润。