气血不足吃什么好？常见5种食材是“补血能手”

　　对于人来说，最重要的就是气血，特别是女人。好气血可以让一个女性看起来更加的美丽，也会更加的健康。没有女性是不爱美的，如果你想要变得更漂亮，那么就需要多补气血了，好的气血可以让你看起来非常的漂亮。那么我们该怎么补气血呢？接下来小编就给大家介绍一下气血不足该吃什么？

　　1、桂圆：桂圆是一种可以很好补气血的食物，桂圆有很好的补气血的效果，也可以补充身体内的精气和阳气，有的女性是体寒的体质，或者会有月经延后甚至痛经等妇科的疾病，那么这个时候可以在来月经的前几天喝一点桂圆红枣汤，可以对月经方面的疾病有很大的改善，比吃药安全多了，也很有效果呢。

　　2、银耳：银耳是一种很常见的食材，买起来也不费劲。银耳除了可以补充气血以外，还可以美白皮肤，能够补充皮肤内缺乏的胶原蛋白，所以说银耳是一种很好的美容养颜的食材，而且还可以补充身体内的气血，是爱美的美眉们不可获取的食物啊。

　　3、红枣：红枣是再补气血不过的食物了，从古至今，有很多人都用它来补充身体内的气血，如果身体内的气血不够了，那么人们几乎第一时间内想到的就是用红枣来补充身体内的气血，既能生吃，而且还可以煲汤做粥，实在是很方便啊。

　　4、苹果：铁元素是血液的重要元素，而苹果当中就含有丰富的铁元素，吃苹果可以补充身体内的铁元素，铁元素进入到体内以后就可以生血、造血，起到补充气血的作用。

　　5、豆浆：豆浆是人们生活当中的必备饮品，很多人早餐的时候都喜欢喝一杯豆浆，豆浆当中有很丰富的营养，不但可以短时间内补充气血，而且还对治疗女性月经方面的疾病有很大的好处。早上喝豆浆可以把豆浆内的营养全部吸收。

　　因此以上就是对于“气血不足吃什么好？常见的5中食材是“补血能手”的所有的介绍了，希望可以对大家有所帮助。如果有朋友长期缺少气血的话，可以试试上面的这些食材，健康美味还没有任何的副作用，比吃那些药物强多了。而且以上的食材对身体也有很大的好处啊。