轻度贫血吃什么

　　轻度贫血在生活上很常见，尤其是女性发生贫血的现象最常见，一般来说中重度贫血的话，要适当的进行治疗，而对于轻度的贫血，一般是无须服用药物或是一些铁剂的，一般选择一些食物来调理就可以。那么轻度贫血吃什么好呢？一起来看看。

　　轻度贫血者可通过食疗来调理，具体适合的食疗方有：

　　韭菜炒猪肝：把适量的猪肝洗净，然后切成薄片，炒时先下猪肝，炒到七成熟时，然后加入新鲜的韭菜和洋葱适量同炒，炒好后加上调料即可，可益血补肝，很适合贫血者。

　　龙眼枸杞粥：将龙眼肉，枸杞各15克，加上黑米、粳米各50克，把这些材料都洗净，然后加水适量入锅，大火煮开后再用小火煮一会，直到米烂汤稠关火，可补血生血，对贫血者食欲不佳有疗效。

　　当归羊肉汤：用当归、生姜、羊肉各适量清洗干净加适量的水煎煮30分钟即可，煮成后加上各种佐料即成。可补气益血，而且还有祛寒止痛的效果，对于女性贫血，气血不足最有效。

　　冬虫夏草炖鸡：这个是比较补的，鸡要选择乌鸡，然后加冬虫夏草，薏苡仁，当归各5克、30克、10克，一起加水炖，文火炖2小时后即成，食肉饮汤，服用几次对贫血症状有很好的缓解效果。

　　轻度贫血一般是无须特意治疗的，也不用大补，只要适当进行食疗调理即可，另外生活中注意多增加营养的摄入，多吃一些易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物即可，像鱼类，肉类蛋类等这些都可以适当的多吃些，让身体更健康！

　　轻度贫血吃什么？上面的食疗就可以适当的选择食用，以起到调治防止贫血加重的效果。对于轻度贫血，一般是不会有什么大问题的，所以只要生活中多注意均衡饮食，养成良好的生活饮食习惯即可。