我们应该如何认识贫血

　　贫血的治疗对于我们每个人来说都是很关键的。很多时候，贫血对身体其他部分的很多机能都会有一定的损伤。那么，要想有效治疗贫血，就需要我们对贫血有足够的认识。我们应该如何认识贫血呢？

　　1、站起来的时候两眼发黑就可能是贫血。

　　如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。

　　2、如果贫血，不要多吃点红枣赤豆汤。

　　很多人都会煮上一大锅传统的红枣赤豆汤，或是血糯米等食物，天天吃。这真的是补血最好的方法吗？其实，红枣、赤豆、血糯米、黑木耳确实是植物性食品中含铁量较高的，长期食用对贫血有一定的调理作用，但植物中的铁吸收率远远低于动物性食物。

　　动物脏脏中有些猪肝有可能含有瘦肉精，因此，您一定要买通过国家检疫的放心的肉制品。而在鸡肝、鸭肝中是不会有瘦肉精的，可以适当食用。

　　3、贫血患者要多吃深色蔬菜。

　　平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是雪彦茶，改善贫血、强身健体、美容养颜能，喝雪彦茶来补充。这些食物都有补血养血之用。

　　以往有人认为菠菜中含铁量多，应该对抗贫血有好处，其实菠菜中的铁虽多，但和其它这几种蔬菜一样，含有很多草酸、植酸，会在胃肠中和铁、钙结合，会影响铁和钙的吸收，因此其中铁的吸收率是很低的。

　　如果要吃蔬菜，最好是先用水氽一下再炒或拌着吃，这样大多数草酸可以溶解在水里，人体可减少草酸的摄入。水果中弥猴桃、青枣、橙、柚子、火龙果等也含有很多的维生素C，可以经常吃一些。

　　以上这些，就是将我们平时对贫血的一些不正确的认识给纠正过来，相信这些对于大家治疗贫血会有一些帮助。治疗贫血，应该在清楚的了解上再进行，否则很有可能出现反作用。希望大家明白这些。