女性贫血的4个食疗方法

　　现在白领女性平时的工作是越来越繁忙了，有时候就忽视了平时的饮食与自我保养，长期吃的食物没有营养的话，最后就会出现贫血。即使发现自己得了贫血这种计瑸也不要给自己太大的压力，只要大家注意一下平时的饮食，很快就可以恢复正常了，接下来就来看看哪些食物对治疗贫血有帮助吧！

　　女性贫血的食疗方法：

　　1、莲子桂圆汤。莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

　　此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　2、猪肝粥。猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

　　此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

　　3、当归羊肉。汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

　　此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

　　4、杞子红枣煲鸡蛋。枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

　　除了食疗以外，女性朋友们还应保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。多注意饮食的调理，多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

　　上面文章主要为大家讲解了贫血食疗的四种方法，希望大家阅读完上面文章后可以对这些食疗方法有一定的来了解，并且在平时的生活中多吃一点这些食物，这对于防治贫血都是有帮助的，如果您对于贫血还有什么不懂的问题，可以整理一下发给我们的在线专家看，他们会为您做详细解答的。