如何有效预防胆结石

　　随着生活水平的提高，胆结石的发病率也逐渐升高，作为目前生活上的一种常见病，胆结石给我们带来的影响是非常大的，而且随年龄增长，发病率也逐渐升高。因此我们做好胆结石的预防工作是非常必要的。

　　专家表示，近年来，胆囊结石、胆管炎已成为节假日多发病，主要表现为进食油腻食物后腹痛，起因多是高油脂食物促使胆囊收缩素分泌增高，胆囊收缩推动结石往下掉，阻塞了胆囊管。

　　“胆囊结石的主要成分是胆固醇，在人体的肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量高，胆固醇过量，就会出现问题了。”专家表示，当胆汁里的胆固醇含量太高，或排出不畅，被过度浓缩的时候，胆固醇就会沉淀形成结石。因此，高脂肪和高热量食物，会使胆石危险性增加。

　　如何预防胆囊结石的产生

　　1、胆囊结石大多属于胆固醇结石，这种结石发生可能与营养饮食，身体代谢有关，所以，要预防结石，首要就是管住自己的嘴巴，对于高热量、高脂肪、高胆固醇的食物要远离。

　　2、饮食有规律，不能暴饮暴食或饥一顿饱一顿。

　　3、规律进食早餐，现在不少人，常常为了减肥或者多睡一会就忽略掉早餐，这是非常不可取的，因为早餐空腹的人胆汁中胆固醇饱和度高。提倡适当吃植物油，以利胆囊收缩和排空。

　　4、食物要荤素搭配，食入蛋白和脂肪要适中，增加食物中纤维成分，粗细粮搭配，不吃或少吃胆固醇含量高的食物。

　　5、养成良好的生活习惯，勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，每天饮水2500好深，有利于稀释胆汁、促排。

　　上文就是小编所总结的胆结石的有效预防措施，希望广大朋友能将以上措施有效地运用到自身的日常生活上，也可以对周边的朋友有所提醒。患者朋友们也要注意及时进行胆结石的治疗，才能及时治愈。