贫血的人可以吃李子吗，这4种水果最能补气血

　　李子是我们日常生活中常见的水果，它包含的营养元素有很多，它可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，并且还含有多种氨基酸，可以降压，治疗便秘，促进肠道蠕动，可以说平时吃些李子是好处多多的，但是对于贫血的患者来说，他们能吃李子吗？有哪些水果对补气血是最好的呢？

　　​

　　李子中水份充足，并且含有足量的糖分和微量蛋白质，维生素，胡萝卜素等，有很好的美容作用，同时也有促进血红蛋白再生的作用，所以贫血的患者也可以吃李子，不仅如此，孕妇吃李子还可以预防孕期贫血。但是要注意的是李子性寒，平时不能多吃，尤其是不能空腹吃李子，一次性吃李子太多容易上火。如果你喜欢吃李子的话，建议每日吃五六颗即可。

　　对于贫血的患者可以多吃以下四种水果，第一，葡萄。葡萄不仅能够滋补身体，而且还有丰富的钙，磷，铁以及多种维生素，能够达到补血的功效。怀孕的女性也建议多吃些葡萄，不仅对胎儿发育有好处，也能使孕妇面色红润。

　　第二，橘子。橘子中富含果酸，维他命和微量元素硒，维生素c等等，这些营养成分都可以保护皮肤，让皮肤保持湿润，并促进胶原的形成，同时它还是非常好的补血水果。

　　第三，甘蔗。在水果中甘蔗的含水量是最高的，甘蔗中富含铁，锌，钙，磷等等，其中以含铁量是最高的，所以甘蔗又被称为补血果。

　　第四，樱桃。樱桃中富含维他命c，铁和胡萝卜素，所以也是最佳的补血养颜的水果。它能让皮肤嫩白光滑。促进角质层的形成，保持皮肤弹性。

　　补气血是每个女性必须要做的一件事情，尤其是对于孕妇和刚生产完之后的产妇。一个女性看起来是否年轻，与他的气色有很大的关系，因此对于气色不佳的女性来说，平时可以多吃以上四种水果，不仅能够让你的气血得到恢复，而且还能让皮肤越来越好。