贫血怎么补

　　贫血是很多人都有的一种不严重的疾病，但是不严重这个词是适用于一般轻微性的贫血，比如说，我们经常蹲下再起来的时候，头会有晕晕的感觉，但是过不了多久，这种感觉就会消失。这就是轻微的贫血症，对于这种贫血症的话，我们不需要特别的和资料，只需要在我们平时的生活中多加注意就可以有效防止它进一步边严重。那么，我们贫血的时候，都有些什么方法可以帮助我们治疗或者是缓解呢？

　　1、引起贫血的很大一部分原因都是由于身体里的铁元素严重缺失所造成的，所以很多人在贫血的时候，最先要做的就是补铁。我们可以通过一些食物来进行补给，如牛肉、瘦肉、黑木耳等，这些都是帮助我们补贴的良心物品，此外鸡蛋黄里面的铁元素也是很丰富的，所以鸡蛋黄是给小孩补铁时的最佳选择食物。

　　2、除了补铁增加身体的造血细胞以外，我们还要增加血红细胞的血红浓度。蛋白质就具有这样的功效，它是血红细胞的重要组成部分，也可以有效帮助我们补血养血，调节气血。想豆类食品中就有很多这样的元素。

　　3、除了一些元素的补给，如果贫血在特别严重的情况下的话，我们还可以选择输血。这种方法是最为直接和有效的办法，但是这要根据病人的一些身体指标来进行，如果身体的一些技能不允许的话，这种方法也同样不适用。

　　贫血这种疾病不是一日而就的，所以在早期，我们就要充分保养好自己的身体。经常参加锻炼，让我们身上的血液得以有效地循环，增强我们身体的造血功能。同时也不要忘了，多吃一些营养食物，对于那些没有营养价值的东西我们要尽量远离。