贫血数值是多少，贫血了该怎么办

　　贫血的问题在目前现代女性来说是非常普遍的。主要是因为现代的人饮食不规律，再加上膳食不均衡。因此贫血的问题还是比较严重的。很多朋友都是在感觉到头晕的时候才知道自己贫血，那么，在忙碌的生活工作里面遭遇了贫血问题该怎么办呢？

　　如果怀疑自己有贫血问题，那么第一步就是要去医院检查。医院检查贫血，主要是通过血常规血红蛋白来检查的。血红蛋白主要是存在人体血液里面特殊的蛋白，它是我们血液唯一含铁的蛋白。因为我们身体的氧气和二氧化碳都是依靠血红蛋白来运输，因此在临床上，通过检查血红蛋白的含量来作为贫血的判断。血常规检查，贫血主要是通过血红蛋白的正常范围来检查。一般成年男性的血红蛋白正常范围是120～165g/L，成年女性的血红蛋白正常范围110～150g/L，未成年人则是110～160g/L。需要注意的是，有些高海拔地区的血红蛋白正常范围是不一样的，到时候要以医院的标准来判断是否算贫血。

　　那么如果发现自己有贫血的问题该怎么办呢。首先第一步就是我们要查看血常规的平均血红蛋白浓度是否达标，如果没有达标的话，就可以确定我是缺铁性的贫血。这时候只要注意多吃一些含铁的食物就可以了，比如说菠菜和瘦肉，猪肝等等。除此之外，我们还要多吃一些维生素c维生素e的食物来帮助身体吸收。如果饮食没有条件的话，大家可以吃一些维生素铁的含片，这都可以帮助我们吸收铁来解决贫血的问题。最重要的还是大家一定要注意休息，不要熬夜，因为晚上是人体养血的黄金时间。

　　贫血的问题一般分为轻度和中度，还有重度。根据不同的原因有不同的治疗方法。相同的是只要大家注意饮食多吃一些富含铁的食物，或多或少都可以改善贫血的问题，除此之外大家还可以适当的进行体育锻炼，提高身体的代谢能力，这样都可以加快身体改善贫血的问题。