中度贫血吃什么食物好？

　　贫血常常会引起身体各种不舒服，比如消化系统的问题就是食欲减退，消化不良，以及腹胀多种表现，而神经系统可能会引发头晕，头痛，耳鸣，严重的可能还会引起晕厥的问题，其他的可能会引起身上没劲，面色差等很多临床症状，不过很多人出现了贫血，除了药物治疗，但是不知道自己饮食上可以吃什么可以补血，下面就来介绍一下。

　　1、金针菜，金针菜是一种含铁元素特别丰富的一种食材了，通常要比含铁量特别高的菠菜要高二十倍，而且金针菜里机含有大量的维生素A，维生素C等营养成分，维生素C就具有促进人体对铁有效吸收的功效。

　　2、桂圆，也就是龙眼，桂圆肉里面含有丰富的铁质，同时这种食材里也含有维生素A，维生素B，葡萄糖等多种营养元素，对于补血是极为有益的，同时还对健忘，失眠等有很好的治疗效果的。

　　3、苋菜，这种食材里富含有铁元素，还有维生素K等，对于增加血红蛋白的含量有很好的效果，可以提高携氧能力，促进造血等功能，而且苋菜里是不含有草酸的，所以铁元素特别容易被人体有效的吸收和利用。

　　4、木耳，木耳这里面含铁量是非常高的，具有凉血和止血的功效，这是一种天然的补血的佳品，对于贫血患者可以做很多种食物来食用，老少皆宜。

　　5、葡萄，这种水果里面含有大量的铁，钙，磷，还有氨基酸和多种维生素，对于老人，女性，儿童，以及男性贫血都有很好的补血效果，而且对于很多体弱，过度疲劳的人群也有滋补的功效。

　　以上是对贫血的患者适合吃的一些食物，当然还有很多的，比如红枣，动物肝脏和动物血液等都是补血效果特别好的一些食材，建议贫血的患者在补血的同时最好不要喝茶，多喝茶会加重贫血，原因茶里面的一些成分会使铁沉淀，这样人体可吸收的铁元素就会大大减少，从而导致贫血加重，不易补血。