养生

女人贫血吃什么对身体好呢

  男人负责赚钱养家,女人负责貌美如花,话是这样说的,但是当今社会,生活水平越来越高,人们的生活压力也是越来越大了,想要过好的生活,单单靠男人赚钱是远远不够的,所以现在的女性有很都是忙于工作的,工作和生活的双重压力,使得疾病就乘机而来了,女性贫血是一种很常见的现象,也是普遍存在的,对于这个病,大家最好不要只靠吃药,而要注重食疗,下面是关于女人贫血吃什么最好的具体介绍,希望能帮到大家。

  1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  2、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

  3、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  4、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  5、金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  7、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  女人既要有美丽的外表,同时还要有一个健康的身体,女性贫血也是一种很常见的疾病,这个病对于一个女性来说虽然不是什么大病,但是对她们的生活也是有很大的影响的,所以是不容大家忽视的,有这个病一定要注意调整自己的饮食,上面是具体的介绍,希望大家能严格执行,早日康复。