孕妇贫血怎么食补，适合孕妇补血的三款食谱

　　在怀孕期间，女性朋友一定要重视自己的身体健康，因为如果自己身体出现问题的话，那么也会影响到胎儿的发育，我现在孕期贫血是一种比较普遍的现象，对孕妇自身以及胎儿的影响都特别严重，你在这个时候大家一定要做好无邪的工作，其实大家完全可以吃以下这些食物。

　　食谱一：银耳竹笙汤

　　我们可以准备适量的银耳，竹笙，枸杞，冰糖等食材，把银耳和竹笙放在水中浸泡，然后捞出来洗干净，切成小块，在爆竹声放在开水当中烫一下，剩余的材料洗干净放在电饭锅当中，加入纯净水，煮到沸腾就可以使用了，银耳具有开胃的功效，又可以清肠滋阴，对女性朋友来说是很好的补品，竹笙含有丰富的胶质、多种维生素，有益气和血的作用，而莲子的养心定神功效又是特别好的。

　　食谱二：黑豆鲫鱼汤

　　我们需要准备适量的黑豆，红枣和陈皮等食材，先把淋浴洗干净，加一些油在锅中煎到金黄色，再把黑豆放在锅中，炒，大豆一裂开，再用清水洗干净，放在一边备用，锅中加入适量的清水煮开，再放入黑豆红枣生姜的食材，大火煮十分钟左右，再用小火煮一个半小时，然后再放入鱼煮三十分钟。黑豆和鲤鱼具有滋阴补血的功效，可以起到明目安神，利尿消肿的作用。

　　食谱三：阿胶芝麻核桃羹

　　先把阿胶烊化，再把芝麻和核桃研成碎末，再加入适量的桂圆和冰糖，等一起放在锅中蒸两个小时，不管女性朋友处于哪个年龄阶段，阿胶对于他们来说都是最好的佳品，这个汤品可以帮助女性朋友不屑，并且也可以补充体内丢失的一些营养，使她们的脸色看起来更加红润。

　　通过上面的介绍现在大家应该知道孕妇补血应该怎么做了吧，因为很多女性朋友都是意外怀孕的，没有做好备孕工作，在怀孕期间自己是很容易贫血的，这个时候大家就完全可以吃以上我们向大家推荐的这些食物了。