怎样才能有效的避免胆结石呢

　　怎样才能有效的避免胆结石呢？大家应该都知道，有一个合理的饮食习惯，对于身体的健康是很有帮助的，尤其是对胆结石这种疾病的预防，很多朋友不习惯吃早餐，这就为胆结石的出现提供了条件。那么，怎样才能有效的避免胆结石呢？

　　一、饮食要有规律

　　一日三餐要按时吃，尤其是早餐，吃好早餐对肝内胆管结石患者极其重要，人体内肝脏主管分泌胆汁，分泌的胆汁存储于胆囊内，而胆汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，则晚上分泌的胆汁利用不上，存留于胆囊内即引起胆汁排泄不畅，即可刺激肝内胆管内形成结石，或者使原来的结石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　二、多饮水，多锻炼

　　多喝水，多运动，喝水能预防所有的结石，而运动则有助于排石。

　　三、劳逸结合

　　保持精神愉快，科学安排作息时间，做到劳逸结合与动静结合，避免长时间的伏案静坐。

　　四、合理膳食

　　合理的饮食习惯，调整饮食，避免高热能、高糖分、高胆固醇的饮食，充分供应必需的脂肪酸，维生素C和蛋白质食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止热能入超和发胖的现象。

　　五、积极防止并发症

　　积极防治胆囊炎、糖尿病、肾炎等疾病和寄生虫感染，合理使用激素和降脂的药物，尽量避免诱发因素。

　　看了上面的介绍，希望大家可以重视胆结石的预防。对于胆结石的预防，最主要的还是要注意一日三餐，平时多喝水，多运动，万一已经患上了胆结石的话，要注意多喝水，这样有助于体内胆结石的排出，有助于缓解病情。