体检贫血怎样应急过关

　　贫血患者做身体调理主要是生活以及饮食调理。所谓生活调理是患者要保持愉快的心情，平时不要做过于剧烈的身体活动，避免身体太过劳累，当生活中需要改变体位的时候动作应该轻柔缓慢，避免因为猛然改变体位导致大脑缺氧而头晕或者晕倒。

　　贫血患者饮食调理应该重视铁元素补充，在日常饮食中动物的肝脏以及肾脏中含有丰富的铁质，患者可多吃。牛肉以及鸡蛋黄中也存在大量铁元素，此外，患者还可多吃海带和豆制品。应当注意，贫血患者不可饮茶，因为茶叶中大量的鞣酸能阻碍身体吸收铁质。

　　部分贫血患者是因为进行过胃切除手术，或者患有萎缩性胃炎而慢性出血导致的贫血，此类型患者容易胃酸缺乏，进而身体消耗不良，调理身体时可是当弗用稀盐酸，或者吃酸性食物。值得一提的是，稀盐酸能吸收存在于影视中的游离铁元素，可帮助身体改善消化功能。

　　患有贫血病以后，多补充维生素c是明智的选择，因为维生素c有利于身体吸收食物中的铁质。患者烹饪时不妨选择比较传统的铁质厨具，在烹饪饭菜的过程中实物与铁锅摩擦能产生微量的铁元素，这些天元素随着食物加热可逐渐溶解于饮食中，吃这种铁锅烹制的饮食同样有利于补铁。

　　贫血患者应做到饮食多样化，既要保证营养充足，又要保证蛋白质和铁元素得到补充。黑色食物，比如说黑木耳、大枣以及黑豆是贫血患者可多吃的食物，贫血患者还应多吃动物血液类食物，比如鸭血、鸡血以及猪血等。