介绍一下改善贫血的四种自然疗法

　　说起贫血这种疾病，想必广大女性朋友一定不会感到陌生。有些人认为贫血只是一种普遍存在的小毛病，不必太在意，殊不知，如果贫血长期得不到有效治疗的话，也会造成很严重的后果，下面就为大家介绍一下改善贫血的四种自然疗法。

　　方法1：芳香疗法

　　柠檬、迷迭香精油都能改善贫血，可将精油滴在手帕上再深深地吸入。亦可采按摩吸收法在洗澡后涂抹上述精油中的任一种，缓慢地以圆形手法按摩以使肌肤吸收。

　　※注意※

　　精油不可直接使用，务必依照使用说明稀释后，方得直接涂抹。

　　方法2：饮食疗法

　　进餐时喝1杯柠檬汁、柳橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁质吸收。

　　多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

　　若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

　　用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

　　以200公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加入15公克米醋，并每天空腹食用1次。

　　方法3：中药草疗法

　　红枣500公克去核后捣成泥状；当归、皂矾、槟榔各45公克、白芍、白术、厚朴各30公克、陈皮15公克一起研磨成粉，加入红枣泥、水后揉成约10公克的丸形。每天服用3次、每次1粒，有滋养血液、健脾、行气、利水的疗效。

　　首乌、鸡血藤、熟地、当归、炒谷芽、炒麦芽各30公克、炒白术27公克、陈皮、五味子各18公克、大枣15枚，所有药材一同入锅加水浓煎成500㏄，每次饮用50～60㏄。

　　方法4：生活疗法

　　日常起居要规律并适当地运动，但切忌太过劳累，且少去公共场所、人群密集处。

　　要正确地认识疾病，保持情绪乐观，遇事不急、不恼，适时地看娱乐性节目和书籍，聆听娱乐性的广播、轻松的音乐。保持室内空气新鲜，尤其是冬天更要常通风换气。

　　以上就是为大家介绍的改善贫血的四种疗法，轻度贫血患者不防可以试一下，相信会起到理想的效果的。在此提醒一下广大贫血患者，在日常生活中一定要注意合理饮食，多吃一些具有补血效果的食物，当然，劳逸结合也很重要。