贫血如何补血

　　有贫血的人会出现头晕眼花的情况，尤其是对于一些女性来说，贫血这是很常见的，尤其是女性贫血，一般是由于月经崩漏，甚至一些妇科疾病，人流，生产，那么很多的原因都会引起贫血的情况出现的，这需要及早的补血来改善这个情况。

　　1，黑豆是很好的补血的食物的，尤其是黑豆里面有很高的蛋白质的热量，而且有多种的氨基酸的成分，黑豆不论怎么做都是可以的，可以根据自己的口味来进行做菜，如果是对于女性产后有贫血的情况，那么是可以准备黑豆和乌骨鸡进行炖煮，这两种食材加在一起，那么营养成分是很高的，能够起到很好的补血的作用。

　　2，发菜也是一个很好的蔬菜，发菜的颜色也是比较深的，这是因为发菜里面的铁的含量是很高的，可以准备发菜去做汤，能够很好的补充身体内的铁微量元素，尤其是对于是缺铁性贫血的患者，改善的效果是很好的。

　　3，红萝卜也是一个很好的食物，红萝卜里面的维生素B，维生素C是很多的，还有胡萝卜素，尤其是胡萝卜素对于血液是很重要的，准备胡萝卜炖汤，这是一个很好的补血的食物，所以不论那种原因出现的贫血的情况，那么都是可以吃一些的，效果很好的。

　　4，龙眼肉，龙眼肉这也是桂圆，这是铁的含量比较多的食物，还有丰富的维生素，葡萄糖，蔗糖，尤其是龙眼肉有很好的改善心悸，神经衰弱的情况，尤其是女性吃一些龙眼，能够有很好的改善补血的问题的。

　　尤其是优质蛋白质的食物是很好的补血的食物的，所以不要错过生活中这些常见的食物，尤其是鸡蛋，豆制品，豆浆，豆腐，牛奶，这些都是很好的，如果贫血的情况比较严重，那么不妨准备一些阿胶，补血的效果很好的。