孕中期贫血吃什么好

　　贫血是我们生活中比较常见的一种疾病，而且它的发病人群也是非常的普遍，主要是，体质比较差，而且容易挑食，偏食的人，特别是孕妇和孩子，它的发病率更是非常的高，对于孕妇来说，如果患有贫血，除了会常常感觉头晕，没有胃口吃饭外，更是对胎儿的发育有影响，今天我就来给大家说一下，孕中期贫血吃什么好。

　　1，如果孕妇一旦发现自己有头晕，食欲不振等现象，都可能是贫血的倾向，所以在平时的饮食中，可以多吃一些大枣，枸杞子，桂圆，花生等容易补血的食物，还应该多吃一些富含丰富维生素的蔬菜和水果，因为维生素可以帮助身体对铁的吸收，例如，樱桃，西瓜，西红柿，菠菜，橙子等等。

　　2，贫血的孕妇，也可以适当的吃些含铁含量比较多的食物，例如，猪血，猪肝，鸭血等等，还可以适当的吃些豆制品和奶制品，例如，豆浆，豆腐，豆皮，或者是黑豆，在怀孕的期间，还应该多喝点牛奶。

　　3，在孕中期的时候，由于胎儿对铁等营养素的需求量比较大，除了大量食用补铁食物，但是对于贫血比较严重的孕妇，食补的效果并不是很大，孕妇平时可以适当的吃一些帮助补血的药物，另外孕妇贫血期间，应该尽量少喝一些能阻碍铁质吸收的东西，例如，浓茶、咖啡等。

　　孕妇在孕中期的时候，应该要注意，尽量不要熬夜，并且保证有一个充足的睡眠，也尽量不要吃辛辣刺激性的食物，平时应该适当的做些户外运动，例如，散步，爬楼梯等，并且保持一个乐观的心态，多听听舒缓的音乐等。