孕妇贫血怎么补的快

　　贫血是生活中比较常见的一种疾病，尽管我们很注重平时对营养的摄入，可还是有很多人有贫血的现象，孕妇如果患有贫血，不仅常常会出现头晕，吃饭没有胃口，脸上苍白，浑身无力等现象，而且还有可能会给肚子里的胎儿造成很大的影响，但是为了宝宝的健康，又不能吃药，今天就来给大家说一下，孕妇贫血怎么补的快。

　　1，针对孕妇贫血，还是得通过食疗。建议孕妇平时可以多吃些红枣，红糖，枸杞子，黑木耳，带红皮的花生等，还可以适当的吃些动物的内脏及血，例如，鸡肝，猪肝，鸭血等等。饮食上尽量搭配合理。平时也可以多喝些排骨汤，牛奶等等。

　　2，孕妇贫血可以吃些豆制品，因为豆制品不仅对补血有很大的帮助，还会帮助孕妇分泌乳汁，例如，黄豆，红豆，豆浆，豆腐等等，平时还应该多吃些富含丰富纤维的食物，例如，芹菜，胡萝卜，玉米，红薯等等。

　　3，孕妇平时应该多吃些蔬菜和水果，虽然瓜果中的铁含量不是很高，可是水果中丰富的维生素可以对身体吸收铁的帮助很大，如果是在孕期贫血比较严重的患者，应该去医院根据医生的建议，适当的通过药物来进行补血。

　　平时建议孕妇可以适当的做些运动，例如，慢步，爬楼梯，做孕妇瑜伽等等，平时也尽量的不要熬夜，也不要过度的劳累，保证有个充足的睡眠，放平心态，没事的时候可以多听听舒缓的音乐。