家常的补血食物都有什么呢

　　贫血的话，其实危害还是很大的，要是长期出现贫血的话会导致消瘦，另外贫血的话，还会导致出现的问题就是头疼头晕，此时一定需要做好的就是补血，首选的就是补血食物进行补血，下面主要给大家介绍的就是家常的补血食物都有什么呢？

　　黑豆：吃豆有益，黑豆的作用就是不仅可以头发变黑，同时黑豆的作用就是生血，对于黑的吃法随各人喜好而定，像是黑豆煮乌骨鸡，还有就是使用黑豆熬粥的话，都是生活之中比较常见的吃法。

　　发菜：发菜这种食物的话就是颜色很黑不好看，但是发菜这种食物的话就是含铁较高，要是在生活之中使用发菜煮汤做菜的话，都是可以补血的。

　　胡萝卜：胡萝卜这种食物的话就是维生素b、c含量高，同时含有的胡萝卜素对补血极有益，做法的话就是胡萝卜煮汤就是很好的补血汤饮。对于不爱吃胡萝卜的人，还可以的做法就是胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

　　面筋：对于这种种民间食品的话一般的素食馆、卤味摊都有，面筋这种食物的话，是具有相当丰富含铁量，对于补血的话必须先补铁。

　　菠菜：这是最常见的蔬菜，而且要是有名的补血食物，因为菠菜富含铁质胡萝卜素，如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧，同样也是可以帮助补血的。

　　金针菜：金针菜含铁数量最大，同时金针菜还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质、脂肪等，建议大家在生活之中还是需要每周吃两到三次这道菜的。

　　龙眼肉：龙眼肉富含丰富的铁质，对于补血还是具有很大的作用的，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　总之，对于贫血患者而言的话，其实在生活之中补血的食物还是很大的，贫血患者可以根据自己的喜好，然后就是选择适合自己的食物进行补血的治疗，另外补血期间，需要远离的就是茶、咖啡等刺激性的饮料和辛辣刺激性食物。