贫血有哪些原因，贫血的原因

　　相信大家都听过贫血这种病，贫血在我们生活中出现的频率还是比较高的，尤其是女性很容易出现贫血的情况，那么，导致女性贫血的原因都有哪些呢？相信这也是大家都比较关心的问题，了解这一问题对于更好的预防贫血也是非常有利的。下面小编就将为大家具体的介绍一下贫血有哪些原因。

　　贫血的原因有以下几个：

　　一、生活无规律：很多人由于工作、学习的压力比较大，或者精神疲劳、体力消耗过度等原因，而导致不能保证充足的睡眠，这样健康也就会受到影响，而且这样不规律的生活就会促进贫血的发生，也是导致贫血的一个重要原因。而缺铁性贫血一般是由于铁的需求量有所增加，但是铁的摄入量不足或者铁的吸收不良、史学等等，导致人体因缺铁而出现贫血的情况。

　　二、长期的剧烈运动：汗水中铁的浓度也是非常高的，如果人体由于过度运动而出较多的汗时，铁的流失会赠多。而运动之后，机体对铁的需求量也会有所增加。另外，激烈的运动会损坏红细胞或者导致肌肉的损伤流失铁质，因此长期剧烈的运动会导致机体容易出现缺铁的情况，这也是导致贫血发生的一个重要原因。

　　三、红细胞的生成减少、骨髓造血功能减退等等也是导致贫血出现的一个重要原因，这些原因会导致再生障碍性的贫血或者单纯的红细胞再生障碍性拼写。当骨髓被异常的组织侵害时，会导致骨髓病性贫血。如果有造血原料缺乏的情况，就会导致缺铁性的贫血或营养性的大细胞性贫血。

　　对于贫血的患者来说，应该重视饮食的营养搭配，食物应该保证多样化，不要偏食或者挑食，以免因为一些营养物质的缺乏而导致贫血情况的加重。另外还要多吃含铁的食物，如猪肝、瘦肉、苹果、豆类、绿叶素材等等，还要注意不能吃辛辣和生冷的食物。