贫血有哪些预防方法

　　预防贫血对于很多孩子来说都是很重要的。贫血不仅仅会导致孩子身体发育缓慢，还会导致孩子生长发育的过程中存在着一些隐患。事实上，很多时候，我们在治疗贫血的过程中，都会感觉效果不好，这是由于预防不到位。那么，贫血有哪些预防方法呢？

　　第一，提倡母乳喂养

　　因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶；4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食；牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克，青春期的女孩每天为20毫克，当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时，应从补铁的药物中摄取。

　　第二，掌握科学喂养技能

　　供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。

　　第三，要多吃新鲜蔬菜、水果

　　蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。

　　第四，纠正一些不良的进食习惯

　　如强迫、引诱进食以及挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。注意事项

　　（1）饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食。

　　（2）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

　　（3）饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。（4）劳逸结合，进行适当的鉴别诊断

　　以上这些，都是我们在平时生活中，应该要多加了解的。预防贫血，不能够只是在口头上说说而已，要实打实地将预防措施落实到实处。希望大家都能够认真进行预防，远离贫血，拥有健康生活。