贫血的人吃什么好，合理膳食可缓解贫血

　　红细胞生成减少以及造血微环境异常等因素都可导致贫血的发生，通常来说患有严重慢性疾病的人往往都有贫血，身体虚弱以及营养不良的人也容易患上贫血症，女性产后也容易出现此情况，其实，很多时候贫血是可以通过饮食来调理的，那么，贫血的人吃什么好呢？让我们来详细了解一下吧。

　　贫血的朋友平时可以多吃一些补血的食物，通常补血的食物都含有一定的铁元素，比如菠菜、茄子、动物肝脏、猪血等都含有丰富的铁元素，并能起到良好的补血作用，但动物肝脏的胆固醇和脂肪含量比较高，多吃会引发身体不适，所以患者应根据自身情况适量食用。

　　红糖、红枣以及红皮花生，枸杞等都具有补血作用，患者可将此类食物一起煮成四红汤，并坚持服用，也可起到改善贫血的作用。桑葚、黑豆、薏米也都具有此作用，木耳、海带、胡萝卜也都有一定的补血作用，尤其是木耳更是补血的尚品。

　　对于条件比较好的患者可食用阿胶来达到补血的目的，除此之外，贫血的发生与患者脾胃失调也有一定的关系，所以大家还可长期坚持食用山药，山药与红枣一起煮粥的效果是最好的，另外，黑芝麻也能起到补血的作用，并有润肠通便、补钙的作用，同时它还具有补肾温肾的作用。

　　贫血的人吃什么好相信大家已经清楚了，贫血的患者平时应注意休息，避免熬夜，良好、充足的睡眠不仅能达到补血养血的目的，更能调节人体各脏腑机能，如此患者的身体才能尽快恢复到健康状态，而贫血的朋友平时还应适当的进行锻炼，以促进体内血液循环，如此也可改善贫血症状。