预防胆结石要注意什么，注意调整饮食结构

　　预防胆结石，要多吃些纤维含量高的食物，需要减少高热量食物的摄入量，需要维持健康的体重，并且要适当锻炼，预防胆结石要注意什么？

　　首先，预防胆结石要注意调整饮食结构，养成健康的饮食习惯，要养成定时按量吃饭的好习惯，需要改掉暴饮暴食的坏习惯，并且要注意定时吃早餐，尽量多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，平时要注意多喝水，及时补充身体需要的水分，避免身体缺水，身体缺水，会影响泌尿系统健康，也会增加胆结石的发病率。

　　其次，多吃维生素c含量高的食物，可以预防胆结石，经常喝柠檬水能够预防胆结石的发病几率，合理进食能降低胆结石的发病率，需要调整好饮食结构，并且要适当锻炼身体，需要维持健康的体重，经常喝柠檬水对身体的好处多，经常喝柠檬水可以预防胆结石，可以促进毒素的排出。

　　最后，适当增加身体锻炼，每天要保持半个小时的运动时间，坚持锻炼身体能够提高机体的免疫功能，身体免疫力比较差容易患有疾病，加强身体锻炼改善身体素质，能够降低胆结石的发病几率，最好选择强度适宜的运动方式，不宜进行剧烈的运动，散步或慢跑是比较健康的锻炼方式。

　　预防胆结石要调整好饮食结构，养成良好的饮食习惯，多吃维生素c含量高的食物，并且要注意身体保暖，提高自身的免疫功能，需要坚持锻炼身体，每天锻炼能够提高机体的免疫力，尽量选择适合的锻炼方式，并且要调整好心态，要注意饮食卫生，少吃草酸含量高的食物。