预防胆结石方法，胆结石三大预防方法

　　养成勤喝水的习惯，可以有效预防胆结石发病，经常喝水具有净化血液的作用，可以避免血液中胆固醇的堆积，需要减少蛋白质的摄入量，尽量少吃草酸含量高的食物，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，否则会导致胆结石的发病，多吃维生素c含量高的水果可预防胆结石，那么，我们具体了解一下，预防胆结石方法有哪些？

　　第一，减少蛋白质的摄入，控制蛋白质和脂肪的摄入量，要少吃草酸含量高的食物，多吃蔬菜和水果，能够预防胆结石，多吃维生素c含量高的食物，可以清除人体内自由基，并且能清除血液中的胆固醇，可以维护心血管的健康，合理饮食是预防胆结石的主要措施，要养成吃早餐的习惯。

　　第二，慎食菠菜可降低胆结石的发病率，菠菜中含有比较多的草酸，平时要少吃草酸含量高的食物，否则会导致胆结石的发病，会引起肾结石和胆结石，尽量选择新鲜的蔬菜水果，不要吃放置时间长的食物，并且要控制动物脂肪的摄入量，最好不要吃发霉的食物，应该要少吃隔夜食物，能预防胆结石发病。

　　第三，控制糖和盐的摄入量能预防胆结石发病，做好预防胆结石的措施，让你远离胆结石疾病的困扰，尽量少吃太咸的食物，不要吃太甜的食物，更不能吃腌制类食物，平时要养成勤喝水的好习惯，多喝水可以清除人体内有害物质，并且具有净化血液的作用，可以清除血液中有毒物质。

　　预防胆结石方法有哪些？平时要调整好饮食结构，减少蛋白质的摄入量，要慎吃菠菜，经常吃菠菜会增加结石的发病几率，需要控制盐和糖的摄入量，少吃甜食少吃太咸的食物，多喝水能预防胆结石，每天锻炼身体可以提高机体免疫功能，能够预防胆结石的发病，多吃新鲜的蔬菜水果能预防胆结石。