调控饮食可预防胆结石

　　胆结石让很多患者非常头疼，更加痛苦，专家认为最主要的是要做好预防工作，并且建议我们平时应该多吃一些含维生素的水果和蔬菜，注意自己的饮食习惯，这样就可以有效的预防胆结石，下面我们具体看看。

　　1、饮食调控是防止胆石症、胆囊癌发生的最理想预防方法。预防胆结石应注意饮食调节，膳食要多样，此外，生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁淤积，也应该少食。

　　2、富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

　　3、生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

　　4、坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险。健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。

　　以上就是胆结石的预防需要注意的地方，除此之外，为了能够远离胆结石带来的困扰，我们还应该避免摄入刺激性的食物，比如烟酒还有咖啡，因为这些食物都能导致胃酸过多，会造成更严重的后果。