生活中如何预防胆结石呢

　　很多人认为胆结石不过是小小的结石而已，并不会造成多大的危害。然而这种错误的认识使很多患者吃到了苦头。胆结石如果不治疗的话，会引起很多的其他的疾病。所以大家应该做好预防，下面我们一起来看看如何预防吧！

　　胆结石是胆管树内（包括胆囊）形成的凝结物，是临床最常见的消化系统疾病之一。临床表现主要包括发作性腹痛、急性炎症，如果结石进入胆总管后可出现下列并发症：黄疸、胆管炎和胰腺炎等，但大部分患者可无任何症状。

　　为了预防胆结石的发生，饮食方面需要注意的事项为：

　　1、注意饮食卫生，避免寄生虫感染

　　2、选择合理的饮食结构

　　避免高糖、高蛋白、高脂肪饮食习惯。适当食用纤维素丰富的饮食，如蔬菜、水果、粗杂粮等，含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动，并刺激胆汁流入肠腔，防止胆汁淤积。经常食用含维生素A的食物，如玉米、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜等，含维生素A丰富的食物能防止胆囊上皮细胞脱落，也能帮助消化吸收脂肪，有助于防止结石形成。

　　3、保持规律饮食习惯

　　一日三餐是预防结石的最好办法，因为在禁食时胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，易于形成胆泥、甚至胆石。进食后，食物进入十二指肠，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，利于胆汁排出。因此可以防止结石的形成。

　　4、减肥不得太快

　　有研究表明，以节食手段减肥者，在4个月内将有1/3的人发生胆汁郁积、糖蛋白增加，从而促进胆石核心的形成。另外，国外的一些研究资料表明，快速减肥容易引起胆结石。减肥前体重越重，减肥速度越快，越容易引起胆石症。其中的原因可能是由于减肥后热量供应显著减少，造成组织中的脂肪大量消耗，胆固醇随之溢出，使胆汁中的胆固醇明显增加并析出和沉淀。

　　在上面的介绍中，我们应该知道如何预防胆结石的发生。而在预防之前最重要的就是大家已经树立正确的思想，不能抱着无所谓的态度对待胆结石。大家应该通过保持良好的饮食习惯等方式来避免胆结石的发生。