孕晚期贫血怎么办

　　贫血，是我们生活中比较常见的一种疾病这种病的主要症状是，头晕，浑身无力，吃饭的时候没有食欲，特别是孕早期或者是孕中期的时候，如果孕妇有严重的贫血，会导致胎盘的供氧和所需的营养物质不能满足胎儿生长发育，就很容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、导致胎儿早产或者畸形等。可是在孕期的时候，为了胎儿的健康，又怕服用药物会对孩子的健康造成影响，生育只能通过食疗来改善，今天我就来给大家说一下，孕晚期贫血该怎么办呢？

　　1，孕妇在平时的饮食中，应该要注意，适当的吃些蔬菜和水果，虽然蔬菜和水果中，含铁量比较的低，可是水果中的丰富维生素，可以帮助身体对铁的吸收，从而有利于补血。也可以多吃些富含高纤维的食物，适当的吃些粗粮，对孕晚期的人也是一个不错的选择。

　　2，孕妇可以多吃些动物的肝脏，或者血，例如，鸡肝，猪肝，鸭血等等，因为猪肝中含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料，并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。

　　3，豆制品和奶制品也都对身体有很大的好处。例如，可以适当的喝些豆浆，吃些豆腐等，也可以多吃些大枣，红糖，桂圆，龙眼，枸杞子，黑豆，葡萄，等等，而且孕妇平时的饮食应该尽量的要营养均衡，尽量不挑食，不偏食。

　　平时孕妇应该适当的做些运动，但是要避免做些刺激，劳累的工作，可以做些孕妇瑜伽，慢步，爬楼梯，也应该放松心情，多听听舒缓的音乐，如果发现身体有任何的不适，都应该及时的去医院做检查。