胆结石怎么预防最有效？

　　我们知道引发胆结石的原因有很多，但是最为主要的一个病因就是人们不良的饮食习惯。随着胆结石这种疾病的人数越来越多，是时候该对预防工作引起足够的重视了。那么胆结石如何预防最有效呢？我们请胆囊方面的权威专家给大家做详细介绍吧！

　　预防胆结石的方法：

　　1、饮食结构要合理一点，避免食用太多高蛋白、高脂肪、高热量的食物，在饮食上面应当吃一点纤维素高的食物，这样可以改善胆固醇的排泄，防止胆结石的形成。

　　2、平时多做运动，很多女性朋友都不喜欢运动，经常呆在家里面不动，这是一种非常不好的习惯，经常这样的话胆囊肌肉的收缩能力就会下降许多，胆汁排空就会延迟，这就很容易造成胆汁郁积了，使得体内的当固醇结晶析出，这就为胆结石的形成创造条件了。

　　3、多吃萝卜，主要是因为萝卜中含有人体所需要的多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁、蛋白质等等，萝卜最适合胆结石患者食用了。

　　4、多吃青椒，青椒中含有丰富的维生素，主要是水溶性维生素C，这一类维生素可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，而胆结石的主要成分就是胆固醇，将胆固醇转变为胆汁酸，就失去了胆结石的原料，从而就不能形成胆结石了。

　　希望大家在知道胆结石怎么预防以后，平时生活中就得按照上面的这些措施去做好预防，其实也就是平时生活要有规律，按时吃早餐，而且要吃好，注意劳逸结合，经常出去参加一些体育锻炼。只要大家经常这么做的话，就不用担心自己会患上胆结石了。