代谢综合征这类疾病常见的预防办法有哪些

　　对于代谢综合征这种疾病患者都不了解吧，这类疾病严重的危害了患者的健康，我们要及时的做治疗患者才能恢复健康，其实这类疾病在生活中是可以做预防的，预防做好了，代谢综合征的疾病才会消失，那么预防的办法是什么呢？

　　预防可归纳为“一、二、三、四、五、六、七、八”，即一日生活规律化，勿过度劳累，劳逸结合，不开夜车。二个戒除：不抽烟、不酗酒。三个搭配：粗、细粮搭配，荤素食搭配，主、副食搭配。从而达到三平衡：即酸性、硷性饮食平衡，营养平衡，热量平衡。四是饮食要近“四黑”，即常吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳。“远四白”即少吃白糖、白盐、白肥肉、白味精。五是防治要“五大疗法”结合进行，即防治代谢综合征要进行文娱疗法，体育疗法，药物疗法，精神（心理）疗法，新知识疗法，不要依靠单一预防治疗。六是防“六淫”，即按中医的观点，生活中，预防急骤的气候变化，防过度的风、寒、暑、湿、燥、火气侯对人体的侵袭而造成损害。七是避“七情”，生活中应尽量避免强烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的精神刺激（心理创伤），所导致的疾病。八是坚持八项检查，贯澈“早防、早查、早治”，每半年至一年在临床全面体检的基础上（如听心肺、触肝脾等），重要检验：

　　①血糖

　　②血脂

　　③血尿酸

　　④血尿素氮肌酐，尿常规系（肾功）

　　⑤血酶学检查。如谷丙转氨酶，谷草转氨酶，乳酸脱氢酶，转肽酶等检查。

　　⑥血常规。血液粘稠度，血液流变学检查。

　　⑦心电图胸部照片。

　　⑧眼底检查。血压则应1—2周测一次。（注：体检时，肿瘤标志物也应同时检验。）

　　我们都清楚的掌握了代谢综合征这类疾病常见的预防办法了吧，上面介绍了检查的办法，我们要引起重视，生活中要积极的锻炼身体，掌握好疾病的发展和变化，及时到医院做治疗，养成良好的生活习惯，在生活中不要有太大的压力。