代谢不好有那些症状

　　现代社会生活压力日益增大，我们身体在承担这些压力的同时也会发出“抗议”。以下6点正是我们新陈代谢出现问题时表现出来的征兆，快来检查一下，您有没有以下问题吧。

　　1、感觉乏累无力

　　您感觉到乏累无力有可能是压力过大、睡眠不足、运动后疲惫或感冒，但是如果你注意到特别容易疲累，这就要引起你的反思了。如果您经常在刚刚醒来或睡够了8小时后感觉到累，这很有可能是饮食不合理，营养物质没有时间消化吸收并为身体提供能量。

　　2、头发和皮肤出现问题

　　当机体偏离节奏并停止吸收维他命时，首先就会对皮肤、头发和指甲产生影响。细胞脱水时您需要吃健康的食物，维生素A、B、C以及水，不要过量饮用咖啡（过多咖啡会影响免疫力）和酒精。

　　3、虽然注重饮食，但还是止不住发胖

　　如果您刚刚开始锻炼，那么因为肌肉充血体重不会迅速下降，不必紧张。但如果您非常清楚自己的身体，且注意饮食，但体重增加，那就有必要和营养学家聊聊了。

　　4、突然想吃甜食

　　当身体缺乏能量时，它需要甜食或淀粉类食物来补充能量。您是否注意到很久以来您想吃炸土豆或土豆泥？您可以用充足的睡眠或高碳水食物来代替甜食，比如说晚饭吃荞麦，这样晚上吃巧克力的欲望会大大降低。

　　5、经常感觉到冷

　　如果您并没有感冒，但经常无缘无故地感觉到冷，这是新陈代谢变慢的原因。新陈代谢旺盛当然会使身体“热”起来。

　　6、无法忍受的口渴

　　嗓子发炎、发痒通常也和新陈代谢问题有关。当然某些情况下是因为您口渴了，但这种感觉过段时间后再次出现这表明胃酸浓度增加了。