阳虚体质的调养

　　经常锻炼身体，对我们健康有作用的，我们一定要重视，阳虚是中医学名词，如果出现阳虚的问题，症状是非常明显的，主要表现有手脚冰冷、唇色苍白等。这个时候我们应该尽快的到医院进行治疗，让自己的病情得到有效的控制。那么阳虚体质的调养？

　　1、饮食调养：在日常的饮食生活当中我们应该多吃一些牛肉、羊肉、狗肉以及生姜蒜等甘温益气之品。尽量不要吃一些生冷寒凉的食物，例如，黄瓜、冬瓜、西瓜以及荸荠等。

　　2、生活起居：阳虚患者的居住环境是比较重要的，首先应该空气流通，东，秋季应该注意保暖，在夏天的时候，避免长时间待在空调房中，可在自然的环境下纳凉，但要注意不要着凉，平时要注意脚，背部以及下腹部的防寒保暖措施，日常生活中还应该防止出汗过多，特别是在阳光充足的情况下适当的进行户外的活动，平时保持足够的睡眠，那么自己的病情就会得到有效的控制。

　　3、体育锻炼：阳虚患者也可以做一些合适的体育锻炼，例如慢跑，散步，打太极拳，做广播体操，这些都是比较合适的运动，都是夏天的时候也不宜，做太过激烈的运动，冬天避免大风、大寒、大雾等天气锻炼。为了让自己的身体能够更好，平时也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位。

　　4、情志调摄：对待生活不顺心的事情要从正反两面来分析，及时消除消极的心态，多听听别人的意见或者别人的故事，利用音乐等，措施来调节自己的情绪，防止悲伤或者恐惧的出现。

　　发现自己患有严重的疾病，千万不能够惊慌失措，我们都知道阳气有温暖肢体和脏腑的作用，男性阳虚表现有遗精，而女性则表现为有白带清稀、性欲减退等。无论是男女患者来说，该类疾病都应该尽快的到医院进行治疗。