阳虚体质宜食用温肾食物，人参大枣粥可补中益气

　　中医认为人体如果不能保持阴阳平衡，体质变差就会导致各种疾病发作，而阳气虚弱等就是在现实生活当中比较常见的体质，当然这都是不健康的病理性体质，患者应该根据自身情况选择一些调养方法帮助改善，下面就为大家介绍几个阳气虚的调理方法。

　　饮食保健对于阳虚、气虚体质的患者来说就是不能缺少的一种治疗方法，专家指出阳虚体质的患者在平时宜食用温肾食物，可选择的食物有羊肉、狗肉、牛肉、豆腐、鸡肉、羊肾、韭菜、枸杞子等，这些食物营养丰富，都有很好的滋补沈阳的作用。

　　而临床当中常用的补气的食物也比较多，比如说小米、粳米、菜花、胡萝卜、香茹、糯米、莜麦、扁豆、豆腐、马铃薯、红薯、牛猪肚、鸡肉、鸡蛋、肉、兔肉、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。当然，阳虚患者同样可以选择一些具有温阳作用的食疗药膳调养身体。

　　例如人参大枣粥就是阳虚患者可选择的食疗方法之一：配方主要包括了人参，大枣，大米，制作的时候应该大枣洗净然后去核，与准备好的人参、大米等同时放入锅内加水为粥，在平时可以佐餐使用，可经常食之。

　　病情严重的患者同时应该配以药物进行调理治疗，在临床当中常用的补气药物也有很多，人参、党参、炙甘草、黄芪、茯苓、白术、山药、西洋参、太子参、灵芝、五味子等，功效和作用相对来说都比较明显。

　　以上就是今天为大家介绍的阳虚体质调养方法了，除了通过饮食以及药物调理身体之外，患者在平时还应该适当进行一些体育运动，帮助提高身体素质。但是在锻炼的时候一定要根据自己的体能选择合适的健身功法，如传统的太极剑、太极拳、太极剑等，可帮助固肾气，壮筋骨。