特发性震颤能不能跑步

　　特发性震颤能慢跑。慢跑属于有氧运动，可以加速全身血液循环、促进新陈代谢，有利于保持关节活动性。

　　跑步有慢跑和快跑之分，其中慢跑指的是长距离慢速跑步，属于有氧运动。而快跑指的是短距离快速跑步，属于比较剧烈的运动项目。由于特发性震颤会在过度疲劳时加重，所以患者不适合快跑，应该以慢跑为主。每天坚持慢跑不仅能增强体质、预防感冒，还能保持关节活动性、改善关节活动能力。但要注意运动时间不宜过长，最好将每天慢跑时间控制在30分钟到60分钟左右，以身体不出现疲劳感为宜。

　　除了慢跑之外，还可以做一些其他的有氧运动，如游泳、骑自行车、瑜伽动作、太极拳、舞剑等，对促进身体健康有不少好处。平时尽量不要进行剧烈运动，如攀岩、举重、跳高等，否则会给身体以及关节部位造成损伤。

　　特发性震颤患者要避免精神紧张，应该保持心情舒畅、平稳乐观，对稳定病情、预防疾病复发有利。同时还需避免饮酒，也不能吃辛辣、生冷等刺激性食物，要不然会导致病情加重。