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肠道功能紊乱怎么调理

  肠道功能紊乱的调理工作当然要注重了,尤其是在日常生活当中一定要讲究科学的饮食,避免吃那些辛辣刺激性的食物,而且要注重心理的健康,缓解一些心理压力,养成良好的生活卫生习惯。那么,肠道功能紊乱怎么调理呢?

  肠道功能紊乱怎么调理

  1、饮食上避免吃那些刺激的食物,因为刺激的食物可以使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,从而使胃粘膜抵抗能力降低,以致诱发胃病等。

  2、尽量少吃油炸类的食物,这些食物不容易消化,会加重消化道和胃肠的负担,同时多吃还会引起消化不良等症状,对身体的健康是有害的。

  3、要重视心理卫生,解除心理障碍,调整脏器功能;

  4、注意饮食卫生,吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,减轻胃的负担,使食物更易于消化,尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟;

  5、适当参加体育锻炼,参与娱乐活动,学会幽默可以减少心理上的挫折感,求得内心的安宁,增加愉快生活的体验;

  6、生活起居应有规律,少熬夜,不过分消耗体力、精力,主动适应社会及周围环境,注意季节气候变化及人际关系等因素对机体的不良影响,避免胃肠道功能紊乱的发生或发展。

  7、在日常生活中保持良好的饮食习惯,注意生活规律并且保证良好的睡眠,这些对胃肠功能紊乱的调养都是有益的。

  8、少吃生冷、刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。