小孩贫血吃什么炖品好，孩子补血营养食谱分享

　　贫血多数发生在体质虚弱、营养缺乏的儿童身上，如果不及时调理，会影响儿童的生长和发育，也会让儿童免疫力下降，很容易患上各种疾病，所以家长要重视儿童贫血的现在，要及时调整孩子的食物搭配，多给孩子吃可以补血补铁的食物，如各种红肉和动物内脏，下面推荐几款补血营养食谱。

　　1、营养补血粥

　　配料：黑米、黑豆、黑芝麻、花生、核桃肉、粳米、红糖。做法：将黑米、黑豆、花生、粳米一起洗净加水煮粥，黑芝麻炒熟捣碎，核桃肉也捣碎，粥开之后把它们也加进去，继续煮到黑豆酥烂，然后加入红糖。可以每天作为早餐给孩子食用，有很好的补血效果。

　　2、红枣南瓜汤

　　配料：红枣、南瓜、枸杞、红糖。方法：把红枣洗干净去核，撕小块，南瓜去皮切小块，然后把它们放进锅里面加入水煮汤，煮出香味后加入枸杞和红糖食用。小宝宝可以把南瓜压成泥给他食用。

　　3、黑芝麻鸡肝粥

　　原料：黑芝麻、鸡肝、鸡汤、粳米、香油、盐。做法：将鸡肝切块，然后焯水10分钟，捞出洗净后捣烂。粳米提前泡1个小时，然后加水煮粥，鸡肝放进鸡汤里面煮成糊状，粥煮好后把鸡肝糊和香油、盐加进去，搅拌均匀食用，有很好的健脾补血作用。

　　4、泥鳅粥

　　配料：泥鳅、大米、料酒、盐、姜、葱。做法：泥鳅取出内脏，用温水和盐洗去黏液。锅内放水煮开，然后加入泥鳅、料酒、精盐、葱、姜煮汤，大约20分钟后把汤渣去掉，加入泡好的大米煮粥。这款粥味道鲜美，有很好的补血效果。

　　上面这些就是小孩补血的食谱，家长可以制作给孩子食用，平时要多给孩子吃富含铁的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼、豆类、豆制品、牛肉、菠菜、木耳等，都可以合理搭配给孩子食用，新鲜蔬水果也不可以缺少。严重贫血的孩子应服用铁补充剂治疗。