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一周岁的宝宝贫血怎么补充营养,多吃这些食物让宝宝营养充足

  一岁的宝宝贫血如果不是疾病引起的,那么大多数都是因为营养不良、缺铁引起的,所以要通过补铁进行治疗,药店有很多铁补充剂,但是家长不要随便给宝宝服用,要在医生指导下使用,如果医生认为没有必要用药治疗,就不要给孩子服用。通过食物调理的方式是最安全的,一岁的孩子脾胃消化功能已经比较强,也有了牙齿,可以吃的食物也较多,食补是可以有效改善贫血的,家长可以让孩子多吃下面这些食物。

  1、动物的肝:一般我们常吃的是猪肝、鸡肝、鸭肝,家长可以用这些肝脏制作一些美食给孩子食用,100克猪肝含有25毫克的铁,而且很容易被吸收,肝泥粥是最适合孩子食用的。

  2、肉类:各种肉类都是富含铁的,特别是红肉,虽然含量不是很高,但吸收率高,种类也多,孩子也爱吃,家长可以制作肉泥或者肉糜粥给孩子食用。

  3、蛋黄:鸡蛋、鸭蛋的蛋黄都是含有铁的,虽然吸收率不是很高,但它含有很多其它营养物质,是非常适合孩子食用的食材。

  4、动物血:常见的就是猪血、鸡鸭血,也是富含铁的食物,一般鸡血鸭血比较干净,家长可以用它们煮汤或者煮粥给孩子食用。

  5、大豆制品:大豆和豆粉都富含铁,吸收率比鸡蛋要高,也比大米和面粉的吸收率高,所以可以让孩子多吃豆腐、豆浆、豆奶等食物。

  6、芝麻酱:芝麻酱是黑芝麻制作的,不但富含铁,还含有钙、磷、蛋白质、脂肪等营养物质,是非常适合孩子食用的。

  除了上面这些食物,适合贫血孩子食用的食物还有很多,如黑木耳和香菇,它们的铁的含量也非常高,特别是黑木耳,是很好的补血食材,此外海带、紫菜等也是可以防治缺铁性贫血,适合一岁的宝宝的补血食物有很多,坚持吃两到三周,贫血会有效得到改善。