生气多喝水少易致动脉硬化，预防动脉硬化怎么做

　　动脉粥样硬化基本上都是在老年时期发病，但是这并不是说青年时期就不会发生此病。现在的人生活习惯不规律，抽烟酗酒等不良习惯都是导致动脉粥样硬化的原因。专家指出生气多喝水少都很容易导致动脉硬化，要想预防动脉硬化我们需要这样做。

　　生气多喝水少易致动脉硬化

　　众所周知引起各种老年心血管疾病的是动脉粥样硬化，而造成动脉硬化的原因又有高血压、高血脂症、抽烟等，除此之外还有肥胖、运动不足、紧张状态、家族病史、脾气暴躁等都是导致动脉硬化的影响因素。

　　专家强调生气多喝水少容易堵塞血管而引起动脉硬化，正是因为动脉硬化病是一种生活方式不良引起的疾病，所以说要想改善或者预防也要从改变不良膳食习惯做起，预防动脉硬化我们应该做到以下几点。

　　1、科学饮食

　　要控制饮食的总热量，一般来说不能过高，以维持正常体重为度。为了补充蛋白质可以食用一些低胆固醇的食物，主要有瘦肉、蛋白、牛奶等。还要多吃富含维生素的食物，豆类及豆制品。

　　2、合理运动

　　要根据自己的身体情况做运动，积极参加体力活动可以预防肥胖，也可以保持身体的正常循环，还能够对血脂代谢起到一定的调整，是预防各种疾病的重要措施。但是体力活动应该根据自己的身体状况来定，不能逞强，或者加重心脏负担，以不引起不适感觉为原则。

　　总之引起动脉粥样硬化的原因有很多，针对这些原因我们要对生活习惯进行调整。要改变经常生气或脾气暴躁的习惯，还要做到多喝水和保持营养均衡的饮食，这些都对动脉粥样硬化的预防有积极意义，只有做到这些才能拥有健康的身体。