动脉粥样硬化都因这些！四点有效阻止动脉硬化

　　很多老年人之所以会失去生命，就是因为动脉粥样硬化引起的。动脉粥样硬化是老年人身体健康的杀手，我们必须要了解相关知识并且对其做好预防。那么导致动脉粥样硬化的原因有哪些呢？又是哪些手段可以有效阻止动脉硬化？

　　动脉粥样硬化原因

　　1、高血压

　　首先高血压是老年人最常见的问题，如果不按时吃降压药就会导致各种心血管疾病发生。高血压还会引起动脉粥样硬化，因为血压升高的时候动脉壁需要承受比较高的压力，会刺激细胞增生而引发动脉粥样硬化。

　　2、高血脂症

　　研究表明动脉粥样硬化在高血脂症患者身上更为常见，并且低密度脂蛋白和动脉粥样硬化有密切关系，并且最近的研究也表明脂蛋白和动脉粥样硬化的发生也有脱离不开的关系。

　　3、吸烟

　　吸烟的危害数不胜数，吸烟者体内的碳氧血红蛋白浓度比较高，并且动脉壁内氧合不足，这些都是引起动脉粥样硬化发生的重要原因。还有烟雾中所含尼古丁还会直接作用于心脏，引发动脉痉挛和心肌受损。

　　除了这些原因以外还有糖尿病和肥胖也是引起动脉粥样硬化的原因，了解到病因以后希望大家能够从四点对动脉粥样硬化进行预防。

　　1、限制动物脂肪

　　脂肪是引起肥胖的重要原因，并且人工奶油、动物脂肪会促进LDL含量，这和动脉粥样硬化也有关系，所以说要限制。

　　2、少吃烧烤类

　　烧烤类的食物对身体没有好处，很多烧烤里边的食物含有大量的自由基，会破坏血液中的抗氧化物质。

　　3、多吃蔬菜

　　天然蔬果含有天然的植物抗氧化物，所以如果可能的话，每天可以吃五种以上的蔬果，来摄取天然营养物。

　　4、多吃鱼

　　老年人可以多吃鱼和服用鱼油胶囊，这些可以阻碍LDL的氧化，从而预防动脉粥样硬化。

　　上述介绍到的就是引起动脉粥样硬化的原因和四点预防措施了，希望大家能够对这种危险的疾病做好预防工作，避免患者陷入无尽的痛苦。同时也帮助拯救家庭幸福，老年人的身体健康非常重要，建议大家一定要做好防治，有问题及早治疗，越拖越严重。