产后抑郁症怎么调理

　　妇女在经历了怀胎十月的难熬日子之后，在生完小宝宝之后，经常会出现情绪不稳定的现象，有时还会容易激动，让人无法理解。其实这也是正常现象，身边的人也应该予以照顾和理解。毕竟怀胎十月不是每个人都能忍受的。如果身边的环境也不乐观的话，妇女很容易患上产后抑郁症。

　　产后抑郁症可能与妇女妊娠期间出现重大变故，或是坐月子期间生活过于闭塞有一定的联系。因此我们在平常的生活中一定要注意保护产后妇女的情绪，尽量让她们拥有一个还心情，为她们营造良好的家庭氛围。

　　产后抑郁症千万不能掉以轻心，如果大家都不把它当一回事，妇女的产后抑郁症逐渐严重，会导致出现精神失常的现象，更有甚者会出现自杀倾向，相信这是大家都不愿意看到的事情，为了保护她们，我们平时都要注意些什么呢？产后抑郁症患者应该怎么进行调理呢？

　　首先，环境很重要，由于产后抑郁症患者的情绪会不稳定，我们要为她们营造安静稳定的氛围，但这并不代表着要产妇一直处于一种闭塞的环境当中。尤其是在坐月子的妇女，时常还是需要出去走一走，散散心，甚至可以进行适当的运动，让大自然的美去净化自己的内心。如此一来对产妇的心理上的问题是有非常大的积极作用的。同时，产妇的饮食方面也要做适当的调理，不能经常吃不健康的油炸食品，更不能吸烟饮酒，要多吃蔬菜水果，做到营养均衡，饮食合理。

　　产后抑郁症的调理主要是在饮食上面和生活环境上面，饮食上要注意合理安排一日三餐，不能一味的吃大荤，也不能为了保持好的身材，为了减肥只吃素，一定要合理搭配，营养充足。环境方面，要有一个舒适的环境，可以保证产妇每天的心情都是充满阳光的，这样心理压力也不会那么大了，初次之外还要多出去走走。