产后抑郁症的表现，快看看你有没有中枪！

　　由于刚生产完的妇女的生活习惯可能会因为孩子的到了突然发生改变，同时由于刚开始可能还不是特别的适应母亲的角色所以很有可能会出现抑郁症，产后抑郁会困扰着很多妈妈的生活质量。所以知道产后抑郁的征兆对于各位妈妈来说是非常重要。

　　产后抑郁症的表现

　　1，身体症状

　　在产后抑郁症中，约80%的母亲会有失眠，头痛，身体疼痛，头晕，眩晕，耳鸣，疲劳等症状，这些症状将取决于抑郁的严重程度和不同。

　　2，生理方面

　　产后抑郁症通常食欲不振，导致体重下降，但也容易失眠，疲劳和疲劳。身体状况差，容易生病。

　　3，情感方面

　　对任何事物都不感兴趣，感到无聊。全天无节制，容易入睡，容易哭泣。患者经常感到抑郁的心情，很容易烦躁和焦虑，脾气很不好，因为很小的事情而愤怒。

　　4，行为怪异

　　不能专注于工作。在社会方面也很脆弱，往往表现为被动和过度依赖。在生活中经常表现出消极的方式，如酒精。不想运动，有严重的自杀倾向。

　　预防抑郁症

　　1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　3，安排一些快乐的事情，愉快的活动列入议程。如与朋友聊天，参加野餐，娱乐活动，看电影，听音乐会。

　　4，定期运动。医学科学家认为，步行，慢跑，游泳，骑自行车等将提高患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

　　抑郁症是一种危害患者生命的严重疾病，特别是产后抑郁，会影响患者的身体健康和宝宝的生长健康。一旦患上抑郁症就要及时进行治疗，患者在选择治疗抑郁症的医院时也要慎重，不要胡乱选择。平时要做好预防产后抑郁的措施，定期检查身体，远离产后抑郁。