如何防止产后抑郁症，多方面配合预防产后抑郁

　　产后抑郁症这个词在最近这几年慢慢的走入了我们的视线，在我们身边有很多的产妇都出现了不同程度的产后抑郁症。而产后抑郁症的病情可轻可重，症状比较轻的产妇，会出现精神方面的紧张和焦虑，而严重的产后抑郁症，不但会导致产妇患上一些疾病，还会产妇出现绝望自杀的念头。那么如何防止产后抑郁症产生？

　　要想预防产后抑郁症，就要从多方面来进行配合，因为导致产妇出现产后抑郁的原因，不是一个两个而是各方面共同作用的结果。所以不管是产妇自己还是产妇的家人，都要从多方面来配合预防产后抑郁。就准妈妈自己而言，在怀孕之前，一定要做好心理准备迎接但生命的到来，对自己怀孕和孩子的降生，都要抱有正确的态度。在怀孕期间也要注意多了解一些育儿和怀孕期间的知识，这样能够帮助孕妇很好的适应有了孩子的生活。

　　除了孕妇自己以外，产妇的家人也要全面的配合她迎接新生命的到来，在我国一些，比较偏远的地区，思想观念比较落后，家里的老人会对生男孩的观念比较看重，这会对产妇造成很大的精神影响，所以家人不要对产妇生生你进行抱怨，甚至是指责。而且作为丈夫来说，也要一直陪在产妇的身边，帮助产妇照顾孩子做家务，除了能够帮助产妇分担劳动，还能够舒缓产妇的委屈和压力。

　　除了以上所说的这些之外，要想预防产后抑郁症，对于产妇来说你一定要避免过度的疲劳，该休息的时候一定要保证充足的休息，同时如果心中有烦闷的情绪，不妨找个人进行倾诉，或者可以通过去户外散心和听音乐，运动等一些文娱活动来排解自己心中的压力和烦闷，释放出这些不良情绪，预防产后抑郁。