产后抑郁症产妇的最佳治疗调理方法

　　产后抑郁症是许多妈妈们在生下宝宝后会患上的疾病，许多妈妈们因此而烦恼、苦闷，找不到解决问题的方法，一个人独自承受压力，但是妈妈们不用太过担心，产后抑郁症是可以治疗的。接下来就为大家介绍最为常见的治疗产后抑郁症的方法。

　　产后抑郁症并不可怕，只要采取积极的心态来面对，采用正确的措施，就会好转康复。主要有以下几种方式来进行调节。

　　第一种方法是心理方面治疗。

　　1、产妇首先进行自我调节。产妇要尽量保持平和的情绪，克服心中的郁结，可以转移自己的注意力，把自己的精力更多地放在照顾孩子身上，通过陪伴孩子玩耍来获取快乐，保持好的睡眠作息，积极乐观地对待生活。

　　2、家人要更加地关怀产妇。家人要充分地支持与关心产妇，给予十足的帮助，减少产妇妈妈们照顾孩子的重担，多多倾听产妇的心里话，换位思考来理解患有产后抑郁的妈妈们。

　　3、加强夫妻之间的交流。作为最亲密的亲人——丈夫，一定要最大程度上给予帮助。加强夫妻俩的感情交流，排遣心中的郁闷与烦恼，多多鼓励与宽慰妻子，让产后抑郁症的产妇重拾信心，重新面对生活，一起找到问题的症结，解决问题。

　　4、专业心理干预。有时候如果依靠自己的力量还是无法解决问题的话，可以尝试着找专业的心理医生寻求帮助，给予你专业的建议。

　　第二种方法是药物饮食治疗。

　　1、对于程度较为严重的患者，可以在医生的指导下服用抗抑郁药，可以根据以往疗效及选择适合自己的药物。并且注意尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药，首选5-羟色胺再吸收抑制剂。

　　2、深海鱼、香蕉、西柚、菠菜等这些食物都是能够起到调理身体、减少生活压力的作用，调节食欲，补充维生素与营养。适合产后抑郁症的产妇食用。

　　其实，患有产后抑郁症的产妇妈妈们很常见，不必过度地担心自己的病情，关键还是要调整自己的心理状态，积极乐观地面对生活，找到自己抑郁的根本原因，寻求身边人的帮助，不要自己一个人闷着，相信一定会康复的。