产后抑郁症对于新妈妈如何调理

　　产后抑郁症已经是现在很常见的一种产妇会在分娩后出现的状况，一般产妇就很容易出现情绪暴躁，缺乏信心，心情不好等的症状，严重的话还会有自杀等的，对于产后抑郁症，一定要好好治疗才可以，现在就来说说新妈妈要如何调理产后抑郁症。

　　对于产后抑郁症的患者来说调理一定要选择一个温和的方法，一般都是采用心理治疗的，不管是医护人员还是家人都是常常劝导产妇，要给其关心还有鼓励才可以，要帮助患者消除其不良情绪，有个更好的心理状态，新妈妈在平时的时候要多跟人交流才可以，多说说自己不满的情绪，合理的发泄和排遣自己的情绪。

　　当然从饮食上也要注意，产后抑郁症也可能与饮食是有关系的，营养搭配不合理，所以一定要注意营养平衡，多吃一些维生素或者微量元素多的食物，主要就是吃些粗粮，核桃，花生，大豆，绿色的蔬菜水果，还有蘑菇，动物肝脏等的，都是对新妈妈身体很补的，在平时还可以做些香菇豆腐，桃仁鸡丁来吃，都是很有营养的。

　　产妇在平时的时候最好要保持一个好的心情，不要总是生气发脾气才好，要给自己积极的心理暗示，最好能克制住自己的情绪，如果实在不行的话就最好发泄，还可以用音乐来调理，选用一些比较舒缓放松的音乐能让其心情平静点，还可以帮助产妇转移其注意力，家人还有丈夫也要多关心爱护新妈妈，给其安全感。

　　通过上述所说的知道了面对产后抑郁症应该要怎么调理才可以，新妈妈可能很多事也不懂，所以家人朋友都要帮助其调理治疗疾病，主要就是从心情还有饮食上进行调理，希望患者都能调节好。